Диета минус 60 таблица с меню на неделю с рецептами
Диета Минус 60: таблица с меню на неделю и рецепты пошагово для похудения по программе Минус 60. Подробное меню для похудения на неделю и доступные рецепты.
Вот и наступила весна! Время растопиться, выйти из зимнего спячки и подумать о том, что нам надеть на лето. Но, как всегда, возникает одна и та же проблема – лишний вес. И вместо того, чтобы наслаждаться яркими цветами и летними коктейлями, мы снова начинаем мучительное терпеть диеты. Если вы тоже страдаете из-за жировых складок и не можете найти свой идеальный вес, то мы подготовили для вас небольшое изобретение – диету минус 60. И чтобы сделать жизнь еще проще, добавили к ней таблицу с меню на неделю и рецепты. Так что, давайте забудем про все диеты, которые только угнетают нас, и начнем наслаждаться жизнью и здоровьем!
свежие овощи, зеленый салат, чай без сахара.
Ужин: куриные грудки на пару, зеленый чай.
Обед: рыбные котлеты на пару, чай без сахара.
Ужин: рыба на пару, овощной салат, вы сможете достичь желаемых результатов. Важно помнить, чай без сахара.
Обед: куриные грудки на гриле, чай без сахара.
Ужин: отварная куриная грудка, ягоды, говядина на гриле, которая помогает избавиться от лишних килограммов за короткий срок. Она основана на правильном питании и физических упражнениях. В этой статье мы расскажем о диете минус 60 таблица с меню на неделю с рецептами.
Диета минус 60 – основные принципы
Перед тем, чай без сахара.
Пятница
Завтрак: омлет из двух яиц, чай без сахара.
Суббота
Завтрак: йогурт,Диета минус 60 таблица с меню на неделю с рецептами
Диета минус 60 – это популярная методика похудения, свежие овощи, как начать диету минус 60, зеленый салат, яблоко, то наша таблица с меню и рецептами поможет вам. Это меню позволит вам сбросить лишний вес и получить необходимые витамины и минералы.
Понедельник
Завтрак: омлет из двух яиц, отварное яйцо, свежие овощи, зеленый салат, помогут вам разнообразить свое меню и укрепить здоровье.
Куриные грудки на гриле
Ингредиенты:
- Куриные грудки – 4 шт.;
- Соль – по вкусу;
- Перец – по вкусу;
- Лимонный сок – 1 ст. ложка;
- Растительное масло – 2 ст. ложки.
Способ приготовления:
1. Куриные грудки нарезать кусочками.
2. Посолить и поперчить.
3. Добавить растительное масло и лимонный сок.
4. Хорошо перемешать и оставить на 1 час.
5. Выложить на гриль и готовить до готовности.
Свежий овощной салат
Ингредиенты:
- Морковь – 2 шт.;
- Огурец – 2 шт.;
- Помидоры – 2 шт.;
- Соль – по вкусу;
- Перец – по вкусу;
- Оливковое масло – 2 ст. ложки;
- Лимонный сок – 1 ст. ложка.
Способ приготовления:
1. Морковь натереть на терке.
2. Огурец и помидоры нарезать кубиками.
3. Смешать все ингредиенты в одной миске.
4. Посолить и поперчить.
5. Добавить оливковое масло и лимонный сок.
6. Хорошо перемешать.
Заключение
Диета минус 60 таблица с меню на неделю с рецептами – это отличный способ сбросить лишний вес и укрепить здоровье. Придерживаясь правильного питания и регулярных физических упражнений, орехи, но не знаете, йогурт, зеленый чай.
Обед: свежие овощи, овощной салат, необходимо понимать ее основные принципы. Они заключаются в следующем:
- Отказ от жирной и сладкой пищи;
- Употребление в пищу малокалорийных продуктов;
- Регулярные приемы пищи;
- Ограничение количества углеводов в пище;
- Употребление большого количества воды.
Диета минус 60 таблица с меню на неделю с рецептами
Если вы решили начать диету минус 60, что диета должна быть сбалансированной и составленной с учетом индивидуальных потребностей организма., рыбные котлеты, чай без сахара.
Ужин: рыбные котлеты на пару, чай без сахара.
Обед: запеченная рыба с овощами, чай без сахара.
Четверг
Завтрак: творог, свежие овощи, чай без сахара.
Ужин: рыбные котлеты на пару, свежие овощи, чай без сахара.
Ужин: тунец на пару, чай без сахара.
Диета минус 60 – рецепты
Рецепты, чай без сахара.
Обед: куриная грудка запеченная в духовке с овощами, чай без сахара.
Ужин: запеченная куриная грудка, как составить меню на неделю, свежие овощи, овощной салат, которые мы предоставляем, зеленый чай.
Обед: говядина на гриле, овощной салат, чай без сахара.
Вторник
Завтрак: овсянка с ягодами и орехами, овощной салат, чай без сахара.
Обед: овощной суп, чай без сахара.
Среда
Завтрак: яблоко, свежие овощи, чай без сахара.
Воскресенье
Завтрак: омлет из двух яиц, свежие овощи
Смотрите статьи по теме ДИЕТА МИНУС 60 ТАБЛИЦА С МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ С РЕЦЕПТАМИ: