top of page

Professional Group

Public·38 members

Меню простого правильного питания для похудения на неделю 1200

Простое меню правильного питания для похудения на неделю 1200 калорий. Вкусные и полезные рецепты для похудения с подробными инструкциями по приготовлению.

Все знают, что правильное питание - залог здоровья и красоты. Но кто-то где-то сделал ошибку, когда в рационе здоровой диеты появился нерезиновый шоколад и килограммы на животе... Как этого избежать? Ответ прост - нужно следовать меню простого правильного питания для похудения на неделю 1200. А что если я скажу, что этот рацион не только поможет избавиться от лишнего веса, но и поднимет вам настроение? Да-да, именно так! Итак, готовы узнать, как превратить свою жизнь в праздник, а живот - в плоскую равнину? Тогда давайте начинать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































углеводов и жиров, чтобы улучшить результаты. Удачи в похудении!, которое поможет сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья.


Понедельник


Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами (250 ккал)


Обед: Салат из свежих овощей со свежим огурцом, вы получите необходимое количество белков, заправленный оливковым маслом (250 ккал)


Ужин: Куриная грудка запеченная в духовке со спаржей (300 ккал)


Вторник


Завтрак: Йогурт с клубникой и медом (250 ккал)


Обед: Томатный суп с овощами и гренками (250 ккал)


Ужин: Рыба на пару со шпинатом (300 ккал)


Среда


Завтрак: Тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и ломтиками помидора (250 ккал)


Обед: Овощное рагу с куриной грудкой (250 ккал)


Ужин: Грибной суп с курицей (300 ккал)


Четверг


Завтрак: Банановые оладьи на кокосовом молоке (250 ккал)


Обед: Салат из зеленых овощей и тунца с заправкой из оливкового масла и лимонного сока (250 ккал)


Ужин: Омлет с помидорами и шпинатом (300 ккал)


Пятница


Завтрак: Йогурт с ягодами и медом (250 ккал)


Обед: Салат из куриной грудки, помидоров и зелени (250 ккал)


Ужин: Куриное филе запеченное с овощами (300 ккал)


Суббота


Завтрак: Овсянка с ягодами и орехами (250 ккал)


Обед: Томатный суп с фасолью и гренками (250 ккал)


Ужин: Кальмары на гриле с овощами (300 ккал)


Воскресенье


Завтрак: Тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и ломтиками помидора (250 ккал)


Обед: Салат с креветками, огурцов, помидорами и зеленым луком, как правильно составить рацион питания? Предлагаем вам меню на 7 дней, авокадо и рукколой (250 ккал)


Ужин: Суп-пюре из брокколи с белыми грибами (300 ккал)


Итого


Суточный рацион питания должен составлять не более 1200 ккал. Следуя этому меню на неделю,Меню простого правильного питания для похудения на неделю 1200


Хотите похудеть и не знаете, для поддержания здоровья и сброса веса. Не забывайте пить достаточно воды и заниматься физическими упражнениями

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ПРОСТОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1200: